Prendre soin de soi pour mieux prendre soin de ses enfants 

Être parent est une grande aventure d’autant plus quand notre enfant a des troubles du neurodéveloppementaux tels que l'autisme, le TDAH ou des difficultés d'apprentissage ou de comportement. Lorsque notre quotidien est très chargé en contraintes (rendez-vous médicaux, imprévus, crises à gérer) il peut être difficile de trouver du temps pour soi. Peu importe l'amour que l’on a pour nos enfants, cette charge mentale peut être difficile à vivre. Il est important de comprendre qu’il n’est pas égoïste, ni cynique, de vouloir prendre du temps pour soi. L’investissement émotionnel, physique et mental nécessaire est souvent très exigeant lorsque l'on est parent d’un enfant neurodivergent. Il est donc important de de reprendre des forces pour demeurer présent pour notre famille mais aussi pour soi. 

Quelles sont les raisons pour prendre du temps pour soi ? 

• Pour recharger ses batteries mentales et physiques. 
• Pour retrouver sa patience et sa capacité d’écoute. 
• Pour se reconnecter avec soi, au-delà du parent. 
• Pour éviter l’épuisement professionnel et sauvegarder un équilibre familial du long terme.
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Prendre du temps pour moi ? Impossible je n'ai pas le temps !

• Reste sous la douche, au calme, quelques minutes de plus, en pleine conscience !
• Lis quelques pages d’un livre, pendant que tes enfants jouent ou regardent un dessin animé. 
• Va marcher 15 minutes seule autour du quartier et laisse ton esprit vagabonder. 
• Mets tes écouteurs et écoute ta musique préférée pendant que tu plies le linge ou fais à manger. 
• Appelle une amie juste pour discuter et relâcher un peu la pression.